Oi, gente! Hoje, vamos falar sobre sono seguro 😴 — um tema essencial que pode literalmente salvar vidas. O sono é uma das partes mais importantes da rotina, especialmente nos primeiros meses.
O que chamamos de “sono seguro” é um conjunto de regras simples recomendadas pela Academia Americana de Pediatria, que reduzem riscos graves como sufocamento e até a morte súbita do bebê. Pode parecer algo distante, que “acontece na casa dos outros”, mas é um risco real — e fácil de prevenir.
As regras de ouro para o sono seguro são:
- Bebê sempre dorme de barriga para cima, tanto nas sonecas quanto à noite. Mesmo em casos de refluxo, essa posição é a mais segura.
- Superfície firme e plana: nada de rolinhos, travesseiros, cobertores soltos, pelúcias ou enfeites no berço. O colchão deve estar justo, sem folgas.
- Nada de posição antirrefluxo inclinada — o bebê deve dormir totalmente na horizontal.
- Bebê no mesmo cômodo que os pais de 0 a 6 meses (ideal até 12 meses), mas não na mesma cama.
- Evitar dormir com o bebê em poltronas ou sofás, mesmo durante a amamentação.
- Não aquecer demais o bebê: dentro de casa, sem gorro, capuz ou excesso de roupa.
O bebê deve dormir de barriga para cima até que, sozinho, consiga virar e desvirar. Quando isso acontecer naturalmente, ele pode escolher a posição. Não é preciso (nem seguro) usar rolinhos ou posicionadores para mantê-lo de lado.
A superfície do sono precisa ser firme e plana. Isso significa que todos os itens fofinhos que vemos em listas prontas de loja — travesseiros, naninhas, ursinhos, protetores de berço, ninhos — devem ficar fora do berço. Esses objetos aumentam muito o risco de sufocamento. O colchão deve ser adequado, coberto por um lençol de elástico, e sem espaços entre ele e as laterais do berço.
Outro ponto: a famosa inclinação “antirrefluxo” é contraindicada. Apesar de ainda ser vendida como vantagem em alguns berços, ela aumenta riscos. Eu mesma usei com o Dudu antes de saber disso e cheguei a encontrá-lo dormindo invertido, com a cabeça na parte baixa — perigoso!
O bebê deve dormir no mesmo cômodo que os pais, pelo menos até os 6 meses, mas não na mesma cama. Uma boa alternativa é o berço acoplado ou até colocar uma cama extra no quarto do bebê para facilitar revezamentos à noite.
Poltronas e sofás não são lugares seguros para dormir com o bebê no colo. Mesmo sem querer, a gente pode pegar no sono — e isso representa risco. Uma estratégia é se manter ocupada: assistir uma série, jogar algo leve no celular ou conversar em grupos de mães (os do Enxoval Inteligente, por exemplo, estão sempre ativos de madrugada 😉).
Por último, cuidado com o superaquecimento. Dentro de casa, nada de gorros ou capuzes. Para avaliar se o bebê está confortável, sinta o tórax por dentro da roupa, e não as mãos ou pés (eles costumam estar mais frios).
Mitos também precisam ser derrubados:
- Ventilador ou ar-condicionado ligados não previnem acidentes, servem apenas para conforto térmico.
- Produtos vendidos como “redutores de risco” não têm eficácia comprovada.
Seguindo essas regras, você não só garante mais segurança como também economiza. Só retirando os itens perigosos da lista de enxoval, dá para poupar facilmente uns R$ 2.000 💰. E, claro, evita compras influenciadas por vendedores ou listas prontas que não priorizam a segurança.
Se quiser uma seleção pronta de produtos realmente seguros, com quantidades e valores, o Enxoval Inteligente já tem tudo organizado para você. Assim, sobra mais tempo (e tranquilidade) para curtir o que importa: o seu bebê ❤️
